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移転後のURLは下記のとおり
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今後ともよろしくお願いいたします
自転車に乗る
【音楽共有アプリ nana 】 SPARK / THE YELLOW MONKEY
よほど無茶をしない限り体調が悪くなることも少なくなってきた
今日は、ウォーキングの代わりに自転車に乗ってみた
自転車に乗るのは二年ぶりくらいか・・・その間自転車はほったらかし
恐る恐る乗ってみたが特に問題なく走ってくれました (;^_^A
昨日はかなり暑かったのですが、スタート前は曇っていたので安心していたら、走り出してしばらくすると晴れ間が見えてきました
暑さにはやられましたが、久ぶちの自転車は気持ちがよかった
これから涼しくなってくると思うので、歩きと自転車を交互にやってみるのもありかもしれません(^-^)
久しぶりの山遊び
【歌唱力アップ】 楽譜を購入する
完全無欠ダイエット（中断後16日目）
今日は友人のお誘いで久しぶりの山遊びへ
帰りは雨が本降りになってずぶぬれになってしまったけれど、頂上について休憩の際に友人が作ってくれたホットサンドの味は格別でした
少し前は、外に出ることさえ怖かった僕をいろんなイベントに誘ってくれて本当に感謝しています
ずいぶん涼しくなって身体を動かすのも気持ちいい季節になってきたので、次は河川敷を自転車で走ってみたくなりました (^^♪
久しぶりに歩いてみる
【アニソン歌ってみた】 残酷な天使のテーゼ&魂のルフラン/高橋洋子
口内炎も完治し、抜歯後の痛みがようやく治まって痛み止めともようやくさよならできました
久しぶりに馴染みの散歩コースを歩いてみる
今朝は、半袖では肌寒かったけれどしばらく歩いたら気にならなくなった
ゆったりした時間の中、気持ちよく歩けました (^-^)
完全無欠ダイエット一時中断
まことに残念ながら、経済的な事情で、コストのかかる完全無欠ダイエットを中断したいと思います
中断後も適度な運動は続け、体組成計測定値の記録は続けて、ダイエットを中止すると数値がどう変わっていくのか観測していきたいと思います
無事社会復帰が果たせ、経済力が安定した暁には再開したいと思っています (^-^)
口内炎に直接貼る トラフルダイレクト
二本目の抜歯後、二週間以上経過しましたが痛みが治まらない
痛み止めを服用しすぎたせいか、口内炎が出来まてしまいました
これがめちゃくちゃ痛い ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
何かいい薬はないものかと調べたところ患部に直接貼るフィルムタイプの薬をみつけました
口内炎に直接貼る トラフルダイレクト
早く治ってほしいので錠剤タイプも服用しています
トラフル BBチャージ
昨日一日試してみましたが、あんなに痛かった口内炎痛みがほとんどなくなりました
どうやら効いているようです (^^♪
腹筋ローラー
昨日、2016年8月20日よりボイストレーニングのレッスン受講を開始しました
初回でなぜか、筋力チェックを行いました
理想的な発声には、生体の働きだけでなく身体のいろんな部位の筋肉が大きな役割をしているのだそうです
そのチェックの際に使ったのがこの『腹筋ローラー』でした
このトレーニング器具は腹筋だけでなく、背中（脊柱起立筋、広背筋）・腕（上腕三頭筋・三角筋）脚（大腿四頭筋）なども鍛えられるのだそうです
その中には、発声のサポートをする筋肉も含まれているのでボイトレにも大いに役立ってくれそうです。
2本目の抜歯
最近になり葉に痛みを感じるようになったので、診察してもらったところ複数の虫歯が見つかりました
ついでに歯並びが悪く、奥にめり込んでいる歯を２本抜いてもらうことにしました
今日はその二本目を抜いたのですが、斜めを向いているので抜きにくかったのもあったようで、気が付けば治療開始してから２時間近く経っていました
歯茎を切開したり、口をあけっぱなしだったりでかなり消耗したらしく、帰宅するとグッタリ・・・ (;´Д｀)
追い打ちをかけるように、帰宅直から猛烈な痛みが襲ってきました
固形物が食べにくいのでエナジーゼリーを流し込み、痛み止めを飲み、大き目のシップを背中に貼ってしばらくすると、やっと楽になりました
そういえば昔、親不知を４本連続で抜いたことがありましたがあの時も、もちろん寝込みました・・・
(一週間ごとに一本ずつ抜いていくというハードスケジュールだった気がする 汗）
抜歯恐るべし・・・なので歯の治療は嫌いです ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
久しぶりに体を動かす
暑い日が続きますね
このところ、『外出する、次の日は寝込む』を繰り返しておりました
どうも体力的な問題ではなく、緊張状態が続いたりすると、だめなようです (;^_^A
nanaという音楽共有ソフトを見つけてから、出来るならうまく歌えるようになりたくなって、勢いで今週の土曜日からボイストレーニングを受けることになりました
相変わらずのめりこむと、見境がつかなくなる今日この頃です・・・
昨日は、体験レッスンを受けに行ったので、今日は寝込む予定でしたが、新しいことを始めると言うワクワク感からアドレナリンが出ているのか、体調も良く久しぶりに体を動かせました (^-^)
なんとか毎日30分は体を動かせる状態まで持っていきたいところです
完全に社会復帰するには毎日最低でも8時間以上動けないとダメなんですよねぇ・・・
ゴールは果てしなく遠いです (*_*;
夏バテなのか・・・？
ここ数日体調不良が続いていて、自宅に閉じこもりっきりの状態です
体力回復プロジェクトをせっかく開始したにもかかわらず３歩進んで２歩下がるって感じです (;^_^A
それでも、少しずつでも続けていけば結果は出てくると思うので、今は回復に努めて、元気になったら、再開したいと思います (^-^)
生涯元気に体を動かす 